三牛账号注册！如果您喜欢巧克力曲奇饼干，您并不孤单。根据一项调查，美国人平均每年吃 200 块饼干，而他们最喜欢的种类是——您猜对了——巧克力曲奇。

　　巧克力曲奇饼干在美国文化中根深蒂固。它们是由马萨诸塞州惠特曼的托尔之家旅馆的老板露丝·韦克菲尔德于 20 世纪 30 年代发明的。在雀巢从韦克菲尔德那里购买了配方后，这种饼干成为了全国常见食品。如今，它们是马萨诸塞州和宾夕法尼亚州的官方州饼干。

　　虽然传统的巧克力曲奇饼干富含糖和精制碳水化合物，但现在杂货店、健康食品店和在线零售商都有许多“更健康”的选择。但它们真能对您更有益吗？为了帮助您做出最佳选择，一位注册营养师会告诉您哪些巧克力曲奇饼干是更健康的选择——以及哪些您可能想要避开。

　　重要的是要记住，即使是更健康的饼干仍然是零食。由于它们通常富含精制面粉、糖和黄油，饼干应该偶尔享用，而不是您饮食中的主食。如果您的膳食通常包含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，偶尔享用一块饼干是可以的。另一方面，要是您的膳食和零食已经缺乏营养，那最好先把精力放在改善整体饮食上，之后再去找更好的饼干来满足您对甜食的念想。

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　　我们喜欢这些饼干，因为它们属于植物性的，并且份量较小，有助于把卡路里主页！【品尚注册】！主页、脂肪和糖控制在我们推荐的范围里。它们本身不是健康食品，但偶尔可以作为甜食享用。

　　这些无麸质饼干饱和脂肪含量较低，是我们发现的为数不多的能提供纤维的饼干之一。并且，糖含量保持在 10 克以下。另外，它们是有机的且无麸质。四块饼干将提供您每日所需维生素 E 的 30％、维生素 D 的 20％和维生素 B1 的 25％。

　　其第一种成分是植物性蛋白质混合物，饼干还含有菊粉，这是一种天然的植物性纤维。这些饼干不仅蛋白质含量与一个鸡蛋相同，而且添加糖的含量也相对较低，每份只有两茶匙。另外，这些饼干也是纯素食的。

　　它的饱和脂肪含量超出了我们的建议值，这是由于椰子是其首要成分。饼干的碳水化合物含量较低，添加糖的量得到了控制，并且含有 2 克纤维。作为一个优点，它们是有机的，而且无麸质。

　　这些颇受欢迎的纯素巧克力碎片小块以燕麦作为主要成分，正因如此，它们是无麸质的。它们是碳水化合物含量较低的选择之一，每份含有略多于一茶匙的糖。粉丝们对这些饼干替代品的美味称赞不停。

　　这款饼干是传统高碳水巧克力碎片饼干的一种低碳水、高蛋白的替代品。对于任何遵循生酮或低碳水生活方式的人来说，它们是一个极好的选择。成分包含杏仁黄油和牛奶蛋白，能提供 10 克蛋白质。饼干几乎不含糖，因为它们是用阿洛酮糖和罗汉果提取物来增甜的。它们还能提供 5 克饱腹纤维，因为饼干是由蘑菇纤维制成的。这些饼干也是无麸质的。

　　这些小巧的饼干是很不错的小吃或甜点。它们不是用特别健康的原料制成的，但较小的份量使卡路里、饱和脂肪和糖含量较低。挑战就在于只能吃三块。

　　说起巧克力曲奇饼干，其主要成分包含脂肪（黄油或者植物油）、糖和精制面粉。如果您遵循低碳水化合物或低糖的饮食方式，这种饼干通过使用人工甜味剂（包括三氯蔗糖和安赛蜜钾）把糖降到了零。我们更偏爱天然有甜味的包装食品，不过在紧急情况下，也会接受含有人工甜味剂而非营养匮乏的添加糖的产品。

　　菲尔德夫人商店售卖的巧克力曲奇饼干是典型的商场食品，卡路里、饱和脂肪和糖含量都很高。一块饼干含有将近 5 茶匙的糖，对于一份小零食而言，这实在是太多了。

　　奶奶的饼干个头更大，所以其卡路里含量处于我们所建议的上限。这种饼干更大的问题在于它含有 13 克糖。

　　泰特是一家知名的美食超市中的饼干品牌。该品牌使用传统的饼干原料，包含蔗糖和棕蔗糖，还有用于制作巧克力片的糖。结果就是每块饼干含有 12 克（约 3 茶匙）的糖。与这份清单上更健康的饼干选项相比，泰特的饼干不达标。