三牛线路测速首页:「火星注册」:首页？所有的孩子都爱吃糖，所有的家长都认为吃糖只会长蛀牙，没什么大问题，等孩子换牙后多注意刷牙就行了。

　　其实，孩子吃糖的危害不只是蛀牙，2016年世界卫生组织（WHO）调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟！

　　这项调查还提示：长期吃高糖食物的人，他的平均寿命要比正常饮食的人缩短10~20年，会明显缩短人的寿命，并提出了“戒糖”的口号。

　　我国卫健委曾多次倡导青少年”减糖“行动，开展“减糖”专项行动，中小学校及托幼机构限制销售高糖饮料和零食，食堂减少含糖饮料和高糖食品供应。

　　第一，龋齿。高糖食物过多的摄入可能会导致儿童患龋齿，残留在口腔中的糖容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，腐蚀牙釉质，导致龋齿的产生。

　　第二，肥胖。儿童吃过多的糖，一部 三牛平台怎么样分会被转化成能量消耗掉，一部分会转化成脂肪，脂肪会被运往到身体各个部位，或堆积肝脏，长期下去就会造成超重或肥胖，甚至会导致内脏脂肪超标。

　　第三，影响视力。 甜食中的糖进入孩子体内后，需要消耗维生素B和钙离子才能分解为能量。

　　维生素B是孩子视神经发育的重要供给，钙离子是维持孩子巩膜稳定性的重要元素，如果孩子过度的吃糖，可能会导致体内缺乏维生素B和钙离子，孩子会更容易患上近视。

　　第四，影响饮食。孩子糖吃的太多，可能会影响食欲和饮食习惯，大部分的糖会抑制消化液分泌，如果在饭前吃糖，不仅会影响消化，还会影响食欲，不利于孩子的饮食健康。

　　第五，增加器官代谢。尤其会增加胰岛负担，如果孩子的胰岛比较脆弱，会出现血糖波动，血糖忽高忽地不稳定，严重高血糖会造成肾脏的负担，出现肾损伤。

　　孩子一天吃多少糖合适呢？世卫组织在《成人和儿童糖摄入指南》中提到了游离糖的摄入上限为：

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