小零食的危害实际上很大，因为它们都是高热量、高糖分、高盐分的食品。以下 三牛登陆是小零食对身体的危害：

　　1.导致肥胖。小零食虽然体积小，但是热量却很高，如果过多地摄入小零食，就会导致体重增加，甚至引发肥胖。

　　2.造成饱食感不全。吃小零食虽然能够填饱肚子，但是由于其热量密集、营养不均衡，很难让人产生饱食感，因此会导致摄入过多的热量。

　　3.引起牙齿疾病。小零食多数含糖、高酸，长期摄入会破坏牙齿，引起龋齿、牙周病等口腔问题。

　　4.增加高血压、心血管疾病的风险。小零食食品中有很高的盐分和脂肪，摄入过多会导致血压升高、胆固醇水平升高，从而增加心血管疾病的发病率。

　　5.加重胃肠负担。小零食虽小但富含油脂、糖分等物质，直接进入消化系统，对胃肠道造成不小的负担，如果频繁食用会导致慢性胃炎、肠炎等疾病。

　　总之，小零食虽然容易随手拿来吃，但是对身体的危害不容忽视，切勿贪图方便而妥协身体健康。

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