1. 导致肥胖：零食通常都含有高热量、高脂肪、高糖分和高盐分，长期食用会增加能量摄入，导致肥胖和代谢疾病。

　　2. 损害牙齿：大部分零食都含有糖分和酸性物质，这些物质会破坏牙齿表面的保护层，导致蛀牙和牙齿敏感等问题。

　　3. 增加患糖尿病的风险：零食中普遍含有高糖分和高GI值的食物，长期食用会增加血糖水平，导致患糖尿病的风险增加。

　　4. 损害心脏血管：高脂肪、高盐分和高糖分的零食会增加心脏负担，导致高血压、冠心病等心血管疾病的风险增加。

　　5. 影响消化系统：零食多为加工食品，不易消化吸收，长期摄入会导致胃肠道问题，如胃胀、便秘等。

　　综上所述，虽然零食口感好，但长期过量食用会给健康带来很多负面影响，建议慎重选择并适量食用。

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