多吃零食的危害有厌食、营养不良、消化不良、龋齿、肥胖等，所以平时应尽量少吃零食。

　　1、厌食：零食中含有较多的添加剂，口感比较好，多吃零食可能会感觉饭菜无味，会有厌食的情况。

　　2、营养不良：零食中的营养物质比较少，而且多吃零食吃饭就比较少，摄入的营养不足会导致营养不良。

　　3、消化不良：零食会过甜、过咸、辛辣等，吃太多会干扰正常的胃肠功能，导致消化不良，会有胃肠胀气的症状。

　　4、龋齿：零食中可能添加了大量的糖，吃零食过多会对牙齿造成腐蚀，有龋齿的危害。

　　除以上情况外，多吃零食还容易出现消化道溃疡、心血管疾病等危害。建议日常可以多吃蔬菜、水果，如芹菜、橙子等，对身体健康有利。

　　孕妇在怀孕期间不建议吃太多零食，尤其是膨化食品，因为膨化食品、油炸食品，容易导致体内热量堆积过多，使孕妇发胖或血糖升高。在孕期建议多吃的零食，主要是一些坚果，比如核桃、开心果等，可多吃些水果，像香蕉、苹果都可以吃。但糖分含量特别高的水果要少吃，因为水果的糖分含量高也有可能会影响血糖。在孕期饮食要合理规划，饮食要多样化，不要暴饮暴食，建议少吃多餐，监测体重变化。

　　土豆吃多了可能会产生如下的身体影响：第一、由于土豆中含有淀粉非常高，因此淀粉类的食品对于糖尿病的患者，以及高血压的患者大量食用含有丰富淀粉的土豆，则会导致血糖的增高。因为淀粉类的化合物在体内可以快速的转换成为糖分，吸收入血可以出现血糖水平的上升。对于糖尿病患者只能吃适量的土豆，而且血糖增高之后，淀粉量过高也会导致肥胖，高血压患者也会出现血压的增高。第二、土豆中含有的淀粉比较多，淀粉在肠道内经过细菌的分解之后，会产生比较多的氨气和硫化氢，所以对于消化功能比较弱的患者，就容易产生出现胃肠道的胀气或者是排气过多，甚至是排气比较臭的情况。第三、对于有消化性溃疡和胃肠功能不好的患者，土豆吃多了也会出现胃酸产生过多。上述就是如果土豆吃多了对机体的一些不良影响，所以土豆也要适量的吃服。

　　短效避孕药的危害在临床上有以下几点：1、由于含有雌性激素，所以可能会出现颜面部的色斑。2、由于雌激素的关系会导致水钠潴留，所以长期使用可以使体重增加，出现肥胖。3、由于短效避孕药是雌孕激素合剂，服用之后有可能会造成月经紊乱，出现不规则阴道流血，这就是短效避孕药的危害。如果吃的是紧急避孕药，是高效孕激素，很可能会造成内分泌紊乱而出现月经失调或者月经紊乱的情况，并且有可能会出现阴道出血，还可能会造成肝肾功能的损害。

　　荔枝属于热性食物，口味鲜美，营养丰富，只能少量食用，不可以过多食用。吃多容易引起人体上火，出现口舌生疮、牙龈肿痛或者便秘，容易引起人体低血糖，出现头晕、眼花、昏迷等症状。过量食用容易加重肠胃负担，引起肠胃消化不良，影响人体对营养物质的吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻，如果有肠胃疾病的患者，建议少量食用荔枝，避免加重疾病症状影响身体健康。如果平时有脾胃虚弱症状的患者，不建议过量食用荔枝，避免引起消化不良和上火，有糖尿病的患者不建议食用荔枝，避免引起低血糖。

　　在临床上没有明显的具有降压效果的零食。在市场上零食通常以口感好为主要表现，其中含有的能量成分、油脂以及盐分等添加剂较多，对于高血压病患者属于限制进食种类。同时目前市场上的保健品宣传工作监管力度相对较差，部分保健品存在过度宣传，建议患者不要盲目相信市场上或者网络上的保健品宣传，任何的食物以及保健品添加都需要征得主管医生的同意。针对高血压病患者的饮食，一般以清淡、易消化为主，适当添加膳食纤维素含量较高的水果和蔬菜，并在进食后半小时左右适当进行体育运动。

　　说到零食，很多人第一反应就是不健康，什么膨化食品、糖果、甜点……这些确实是不健康的零食，但他们不是零食的全部，还是有很多零食对健康有益的，更有很多对心脑血管有...

　　无糖的食品主要是指不含糖的食物，不含糖的食物只有蔬菜，热量很低的蔬菜。零食是由淀粉制作的，淀粉中含有麦芽糖、葡萄糖、果糖等等。有的零食可能是用糖精制作的，但是会有麦芽糖的成分在里面。所以真正意义上的零食不含糖分，主要是指不含麦芽糖、葡萄糖、果糖，这种零食基本市面上是没有的。一些食物中含有的是膨化剂，有些食物中含有的糖分比较多，所以尽量少吃零食。如果想减肥，不建议患者食用零食，同时要把每天的进餐量进行控制，还要选择一项适合的运动坚持下来。少吃零食对于大人和孩子是有利的，一些零食中含有的不仅仅是糖类，还有的是膨化食品，激素含量也是不确定的。

　　能够提神的零食有很多，主要包括以下几种：1、含有巧克力类的零食，这类零食能够给人体提供糖等能量，会大大缓解疲劳，有提神作用，同时巧克力也有一定的刺激神经兴奋作用，能够缓解疲劳和起到提神的作用，这种食品包括巧克力糖，还有巧克力夹心饼等食品。2、甜食都可以起到提神作用，因为人在疲劳的时候能够摄入甜食多吃零食的危害有哪些，有大大兴奋神经作用，可以达到提神作用，包括水果糖，还有面包等，都有这种功效。3、可以喝咖啡等进行提神，因为咖啡因是一个很好的兴奋神经的食品，它可以起到提神作用，很多巧克力里面也含有一定的咖啡成分，所以能够达到提神这种作用。

　　儿童零食包括以下几个方面：一、绿灯食物，如酸奶、豆制品、豆腐干、水果、蔬菜汁、果冻、牛肉干、鱿鱼丝、煮蛋、茶叶蛋、全麦、面包、玉米、红豆汤、八宝粥，以上为孩子可以吃的零食，但是每天要小于一份，不能吃的量太多，否则也会加重胃肠道的负担。二、黄灯食品，包括苏打饼干、坚果类、蜜饯类、冰激凌，这些都属于孩子爱吃的黄灯食品，不能每天都吃，每周吃一次即可，要控制入量，不能摄入太多。三、红灯食品，包括黄油、炼乳、炸薯条、炸薯片、巧克力饼干、曲奇、碳酸饮料、奶糖、水果糖、汉堡、炸鸡、热狗，这些都属于高热量的红灯食品，不适合宝宝吃，要尽可能不吃，如果要吃一定要少吃。宝宝的零食品种繁多，要根据孩子的年龄少吃一些，不能吃太多，否则会影响消化功能。

　　如果优思明没有按照原来的周期服用，而是多服用了几天，有可能最大的危害就是会导致内分泌失调而影响今后的月经。往往是根据卵巢周期性分泌雌激素和孕激素来服用优思明，阻止卵巢排卵并且使子宫内膜相对变薄，阻止受精卵着床才能达到避孕的目的，或者达到调理内分泌的目的，如果在原来的基础上又多吃了几天，很可能会在外界因素的影响下，使卵巢周期性分泌雌激素和孕激素的现象受到破坏，有可能会导致月经紊乱，建议密切观察。

　　在坐月子期间，是可以适当吃零食的，但是，注意少吃辛辣、刺激的零食，会对胃肠造成刺激。不要吃含有添加剂、色素的零食，容易对宝宝的发育造成影响。因为在坐月子期间，由于活动受限制，胃肠蠕动差，容易发生便秘的情况，吃有助于消化的零食，能够促进胃肠的蠕动，能够缓解便秘的情况。可以吃新鲜的温性水果、坚果、饼干、面包、开心果、核桃、南瓜子等，有利于母体的身体健康，有利于乳汁的分泌，对宝宝的发育也有一定的好处。

　　对于糖尿病患者，没有特别的情况下不可以吃小零食，只吃正常三餐就可以。如果糖尿病患者有时觉得饥饿感比较明显，可以选择加黄瓜、西红柿，这两种蔬菜可以减轻饥饿感，而且对血糖影响不大，或者可以选择加牛奶、瘦肉等，这些食物对血糖的影响比较小，适合糖尿病患者吃。但是零食的营养价值比较低，而且热卡含量比较高，糖尿病患者吃这样的小零食对身体健康以及血糖控制都非常不利，所以不建议糖尿病患者吃。

　　对于在人流后半小时内的女性不能吃任何零食，需要暂时禁食。绝大多数女性都是行无痛人流终止妊娠。手术前需要静脉输入丙泊酚和芬太尼进行麻醉，在手术过程中不会有任何疼痛不适，在人流后由于麻药还没有完全代谢，还有一定的麻醉效果。如果过早进食就可能会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐，有些女性在人流术后还可能出现人流综合征，不建议过早进食。如果已经超过人流术后半小时，可以开始少量进食流质食物，比如小米粥、鲫鱼汤，可以吃巧克力、蛋糕、花生酥，由于人流术后身体虚弱，还要多吃高蛋白食物，少吃零食。

　　没有零食能够防止脑萎缩，脑萎缩的发生是比较复杂的过程。脑萎缩最主要的致病因素，与长期脑血管处于慢性的缺血、缺氧，导致红细胞的变形能力下降，导致患者的脑细胞处于乏氧的状态引起的，会导致患者形成脑萎缩。在临床上预防脑萎缩主要是预防高血压、高血脂，预防脑小动脉硬化是防治脑萎缩发生的关键。在饮食方面，患者一定要避免吃零食，多吃新鲜的蔬菜、水果类的物质，因为这类物质富含矿物质、微量元素、维生素，可以满足身体的需要。患者平时要多培养多种兴趣爱好丰富日常的生活，如下棋、绘画、书法、看报，这些活动都可以增强患者大脑的思维活动，可以预防患者脑萎缩的发生。

　　孕妇能吃的零食具体如下：一、大枣。大枣营养价值很高，因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补铁，大枣是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则容易使准妈妈胀气。二、酸奶。酸奶里面含有益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源，而且酸奶清凉爽口，容易被消化吸收。必须要注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。三、葡萄干。葡萄干能补气血、利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃，但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈和患有妊娠糖尿病的准妈妈，千万不能吃葡萄干。四、全麦面包。准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃，全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。 三牛账号注册？