星空APP，【环球网综合报道】据英国《每日邮报》10月14日报道，极度渴望吃甜食、巧克力或是薯片，不仅仅是说明我们的身体需要某些甜食，或是马上打开冰箱贪婪地选择想要的食物就可以了。专家表示，当你迫切想吃某类食物时，那就是身体在向你发出信号，表示身体正缺少某种元素。通过发送这一信号，人的身体才能确保维持矿物质和维他命的平衡，也能维持所需能量。现在，跟随我们一起来看看所渴望的食物对应的所需身体元素吧!

　　人体极度渴望食用甜食是因为甜食可以使人体的血糖水平迅速回到顶峰，所以渴望甜食代表血糖水平已经不足以维持人体所需。有专家指出，食用甜食后，血糖含量急剧升高，人体分泌胰岛素。例如，食用甜食后，精制糖和碳水化合物会很快进入人体血液之中，导致血糖短时间内失衡，人体会分泌更多的胰岛素来应对血液里血糖升高，使血糖含量降低胰岛素分泌过多，血糖含量会降低至正常水平以下，导致人体又会非常需要食用甜食。这一过程不停循环，就导致了所食用甜食越多，就越是需要更多甜食来维持身体所需血糖平衡。所以，专家建议，当人体感觉到想吃甜食时，不妨选择补充铬元素。

　　铬是一种微量金属元素，以三价铬的形式存在于人体内，使胰岛素在人体内可以正常发挥其功能。富含水果蔬菜、肉类、鱼类和谷物的均衡膳食可以确保人体在日常饮食中就可摄入足够的铬元素。富含铬元素的食物包括西兰花、青豆和葡萄汁。专家指出，吃一顿包含蛋白质和碳水化合物的健康早餐(如：煎鸡蛋和黑麦面包)，中午和晚上都保证一定量的蔬菜摄入，就可以维持人体的血糖稳定。

　　对于那些不习惯均衡饮食的人们，营养学家建议他们服用含有铬元素的营养品和绿咖啡豆萃取物。

　　当你很想要来一枚瑞士莲球或是牛奶巧克力，甚至是一杯花生酱的时候，就意味着你身体极度缺少镁元素。有专家指出，现在几乎有80%的人口的日常饮食中都缺乏镁元素。镁元素不仅对人体的免疫系统非常重要，可以帮助人体抵御炎症，还对平衡神经系统并缓解焦虑至关重要，甚至也与人体骨骼的生长发育息息相关。富含镁元素的食物包括深色绿叶蔬菜、坚果、瓜子、鱼类、豆制品、全麦食物、鳄梨、酸奶、香蕉和黑巧克力。

　　营养学家建议，当你非常想要来一块巧克力的时候，可以暂时放纵一下自己，满足自己对黑巧克力的渴望。但是如果在日常生活饮食中，不能保证摄入足够的鱼类、绿叶蔬菜和坚果来保证人体内镁元素的平衡，最好还是服用一些营养品。

　　当你很想要吃一些很咸的食物(例如：薯片)时，就表明人体内缺少钠元素了。营养学家指出，如果人体非常渴望含盐量非常高的食物，就说明身体内的钠元素含量太低，这种情况通常是由于人体严重脱水，常发生在运动、疾病或饮酒之后。

　　钠元素是一种重要的矿物质，可起到维持人体内水分平衡的作用，进而调节血压。专家指出，非常想吃很咸的食物时，可以选择干鱼或爆米花之类富含矿物质的零食，或是芹菜及胡萝卜，这些食物都能够快速补充人体体内所需的钠元素。 三牛账号注册，