1. 导致肥胖：零食往往都含有大量的糖分和脂肪，如果长时间食用，就容易导致体重增加，甚至肥胖。

　　4. 加重胃肠负担：零食往往都是高糖、高脂肪、高能量的食物，长时间摄入会加重胃肠负担。

　　5. 阻碍营养吸收：如果吃零食过多，会占据正餐的位置，导致营养不均衡，影响身体健康。

　　6. 增加心血管疾病的风险：长期过量食用零食，容易导致血糖升高、胆固醇增高等症状，增加心血管疾病的风险。

　　7. 扰乱代谢：零食都是高糖、高脂肪、高盐的食物，过量食用会扰乱代谢平衡，导致身体出现一系列问题。

　　9. 缺少运动：长期吃零食，会让人容易满足口腹之欲，减少运动的欲望和时间，从而影响身体健康。

　　10. 增加患癌风险：零食中的人工添加物、工业色素等会增加患癌的风险，长期摄入零食，不利于身体健康。

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